产后恢复师是一种专业的产后护理师，主要负责帮助产妇恢复身体健康，提高生活质量。在帮助产妇恢复身体的过程中，产后恢复师需要遵守三轻原则，即轻柔、轻松、轻微。下面将详细介绍产后恢复师操作三轻的要求。
轻柔
轻柔是指产后恢复师在进行按摩、推拿等操作时，需要采用轻柔的力度，避免对产妇身体造成伤害。具体要求如下：
- 按摩时手法要轻柔，不宜用力过猛。
- 推拿时要根据产妇身体状况，采用适当的力度。
- 揉捏时手法要轻柔，不宜用力过猛。
轻松
轻松是指产后恢复师在进行操作时，需要让产妇感到轻松愉悦，避免过度紧张和疼痛。具体要求如下：
- 操作前要与产妇进行沟通，了解其身体状况和需求。
- 操作时要与产妇保持良好的沟通，让其感到舒适和放松。
- 在进行按摩、推拿等操作时，要注意产妇的反应，避免造成过度疼痛。
轻微
轻微是指产后恢复师在进行操作时，需要采用轻微的手法，避免对产妇身体造成过度刺激。具体要求如下：
- 在进行按摩、推拿等操作时，要避免对产妇的伤口、瘢痕等部位进行过度刺激。
- 在进行产后康复操时，要根据产妇身体状况，采用适当的动作，避免过度刺激。
- 在进行产后营养指导时，要根据产妇身体状况和需求，制定适合的饮食方案。
