2023年营养指导能力提升培训考试延考的原因是因为越来越多的人发现自己的营养吸收能力差，这也是一个普遍的问题。营养吸收能力差的原因有很多，比如不良的饮食习惯、缺乏运动、肠道菌群失衡等等。为了提高营养吸收能力，我们需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。
饮食习惯
1.不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，可以帮助我们补充体内的能量和营养，提高身体的代谢率。如果不吃早餐，会导致身体缺乏能量，影响身体的正常运转。
2.吃太多加工食品
加工食品中含有大量的糖、盐和脂肪，这些物质会影响身体的代谢率，导致身体的能量消耗减少，从而影响身体的健康。
3.不吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有大量的维生素、矿物质和纤维素，这些物质对身体的健康非常重要。如果不吃蔬菜和水果，会导致身体缺乏必要的营养素，影响身体的健康。
运动不足
4.长时间坐着不动
长时间坐着不动会导致身体的代谢率下降，从而影响身体的健康。如果长时间坐着不动，身体的能量消耗减少，容易导致体重增加，从而影响身体的健康。
5.缺乏有氧运动
有氧运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，提高身体的代谢率，从而提高身体的健康。如果缺乏有氧运动，身体的能量消耗减少，容易导致体重增加，从而影响身体的健康。
生活习惯
6.睡眠不足
睡眠不足会导致身体的代谢率下降，从而影响身体的健康。如果睡眠不足，身体的能量消耗减少，容易导致体重增加，从而影响身体的健康。
7.过度压力
过度压力会导致身体的代谢率下降，从而影响身体的健康。如果过度压力，身体的能量消耗减少，容易导致体重增加，从而影响身体的健康。
