保健是指通过一定的方式和方法，使身体保持健康状态，预防疾病的发生。保健方法有很多种，其中刮痧就是一种很受欢迎的保健方式。下面将从多个方面介绍保健刮痧的作用。
1. 改善血液循环
刮痧可以促进皮肤的血液循环，增加血液氧气含量，从而提高身体的免疫力。经常进行刮痧可以让身体得到充分的放松，缓解疲劳，改善睡眠质量，增强身体的抵抗力。
2. 缓解疼痛
刮痧可以刺激神经末梢，缓解肌肉疼痛和僵硬感。对于一些慢性疼痛病患者，刮痧也有很好的缓解作用。同时，刮痧还可以改善关节活动度，促进软组织修复，对于一些关节炎、肌肉拉伤等病症也有很好的治疗效果。
3. 排毒养颜
刮痧可以促进淋巴液循环，加速代谢废物的排出，达到排毒的效果。同时，刮痧还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤弹性，改善皮肤质量，达到养颜的效果。
4. 改善呼吸道疾病
刮痧可以刺激气管和肺部，促进呼吸道的通畅。对于一些慢性气管炎、哮喘等呼吸道疾病患者，刮痧也有很好的缓解作用。同时，刮痧还可以改善喉咙疼痛、声音嘶哑等症状。
5. 改善消化系统
刮痧可以刺激腹部经络和内脏，促进消化系统的正常运转。对于一些胃肠疾病患者，刮痧也有很好的缓解作用。同时，刮痧还可以改善便秘、腹泻等消化系统疾病。
6. 缓解情绪
刮痧可以刺激神经末梢，促进身体内分泌的平衡，缓解情绪紧张和焦虑。经常进行刮痧可以让身体得到充分的放松，缓解疲劳，让人感到舒适愉悦。
7. 注意事项
刮痧需要注意卫生和安全。使用刮痧板前需要进行消毒，避免交叉感染。同时，刮痧的力度和时间需要适当掌握，避免造成损伤。对于一些疾病患者，如高血压、心脏病等，需要在医生指导下进行刮痧。
