正骨整脊是一种传统的中医疗法，它通过手法的方式来调整人体骨骼的位置，达到治疗疾病和预防疾病的目的。下面我们介绍一下正骨整脊的10个手法。
1. 推拿手法
推拿手法是指通过手法的按摩和揉捏，来促进人体的血液循环和淋巴循环，从而达到治疗疾病和保健的目的。推拿手法可以有效地缓解肌肉疲劳和酸痛，改善人体的免疫力和抵抗力。
2. 拉伸手法
拉伸手法是指通过手法的方式，来拉开人体的肌肉和韧带，从而达到治疗疾病和预防疾病的目的。拉伸手法可以有效地改善人体的柔韧性和灵活性，预防肌肉拉伤和韧带损伤。
3. 扭转手法
扭转手法是指通过手法的方式，来扭转人体的肌肉和骨骼，从而达到治疗疾病和预防疾病的目的。扭转手法可以有效地缓解肌肉疲劳和酸痛，改善人体的柔韧性和灵活性。
4. 按压手法
按压手法是指通过手法的按压和推拿，来刺激人体的穴位和经络，从而达到治疗疾病和保健的目的。按压手法可以有效地改善人体的免疫力和抵抗力，预防和治疗各种疾病。
5. 摇晃手法
摇晃手法是指通过手法的摇晃和震动，来刺激人体的神经系统和淋巴系统，从而达到治疗疾病和预防疾病的目的。摇晃手法可以有效地缓解肌肉疲劳和酸痛，改善人体的柔韧性和灵活性。
6. 捏压手法
捏压手法是指通过手法的捏压和拧转，来刺激人体的肌肉和骨骼，从而达到治疗疾病和预防疾病的目的。捏压手法可以有效地缓解肌肉疲劳和酸痛，改善人体的柔韧性和灵活性。
7. 推拉手法
推拉手法是指通过手法的推拉和挤压，来刺激人体的肌肉和骨骼，从而达到治疗疾病和预防疾病的目的。推拉手法可以有效地改善人体的柔韧性和灵活性，预防肌肉拉伤和韧带损伤。
8. 按摩手法
按摩手法是指通过手法的按摩和揉捏，来刺激人体的肌肉和骨骼，从而达到治疗疾病和预防疾病的目的。按摩手法可以有效地缓解肌肉疲劳和酸痛，改善人体的柔韧性和灵活性。
9. 点按手法
点按手法是指通过手法的点按和按摩，来刺激人体的穴位和经络，从而达到治疗疾病和保健的目的。点按手法可以有效地改善人体的免疫力和抵抗力，预防和治疗各种疾病。
10. 摩擦手法
摩擦手法是指通过手法的摩擦和揉捏，来刺激人体的肌肉和骨骼，从而达到治疗疾病和预防疾病的目的。摩擦手法可以有效地缓解肌肉疲劳和酸痛，改善人体的柔韧性和灵活性。
