产后修复评估表
产后修复师是专门负责指导产妇进行产后恢复的专业人士。为了确保产后修复工作的顺利进行，产后修复师需要按照一定的操作要求进行工作。以下是产后修复师操作三轻的要求：
一、轻柔的按摩
1. 按摩手法要轻柔温和，避免用力过猛造成不适。
2. 按摩时要注意产妇的反应，及时调整按摩力度和部位。
3. 按摩的频率和时间应根据产妇的具体情况进行调整，避免过度疲劳。
二、轻微的运动
1. 运动要选择适合产妇的低强度运动，如产后瑜伽、产后拉伸等。
2. 运动时要注意产妇的体力状况，避免过度运动导致身体不适。
3. 运动的频率和时间应根据产妇的具体情况进行调整，逐渐增加运动强度。
三、轻食的调理
1. 饮食要以清淡、易消化的食物为主，避免油腻和刺激性食物。
2. 饮食要均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等各种营养成分。
3. 饮食的摄入量要根据产妇的具体情况进行调整，避免过度饱食或营养不足。
通过以上三轻的操作要求，产后修复师可以帮助产妇恢复身体健康。轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解产后不适；轻微的运动可以增强体力，提高免疫力；轻食的调理可以满足产妇的营养需求，促进身体恢复。产后修复师应根据每位产妇的具体情况进行个性化的操作，确保产后恢复工作的有效进行。
