保健推拿是一种传统的中医疗法，通过手法按摩身体的各个部位，以达到调理身体、预防疾病的目的。其中，脚底按摩是保健推拿中的一种重要方式，具有多种功效和作用。
1. 缓解疲劳，舒缓压力
脚底是人体的第二心脏，也是人体的反射区之一，通过按摩脚底可以刺激身体的各个穴位，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓压力，使人感到身心愉悦。
2. 改善睡眠，缓解失眠
脚底按摩还可以改善睡眠质量，缓解失眠问题。通过按摩脚底的穴位，可以调节神经系统，促进身体放松，帮助人们更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。
3. 改善血液循环，促进新陈代谢
脚底按摩可以改善血液循环，促进新陈代谢。通过按摩脚底的穴位，可以刺激身体的各个器官，促进血液循环，增加氧气供应，加速新陈代谢，有益于身体健康。
4. 改善免疫力，预防疾病
脚底按摩还可以改善免疫力，预防疾病。通过按摩脚底的穴位，可以刺激身体的免疫系统，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
5. 缓解脚部问题，改善足部健康
脚底按摩可以缓解脚部问题，改善足部健康。通过按摩脚底的穴位，可以缓解脚部疼痛、麻木、肿胀等问题，促进足部的血液循环，有益于足部健康。
6. 促进消化，缓解便秘
脚底按摩还可以促进消化，缓解便秘。通过按摩脚底的穴位，可以刺激身体的消化系统，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
7. 促进身体平衡，提高体质
脚底按摩可以促进身体平衡，提高体质。通过按摩脚底的穴位，可以调节身体的阴阳平衡，提高身体的免疫力和抵抗力，有益于身体健康。
